人到中年以後，骨質會逐漸變得越來越疏松。骨骼的彈性和韌性也有不同程度的減弱，血液循環也不好，脆性相應變大，這就影響了骨骼的堅實程度。這樣，老年人往往稍遇到外力的碰撞，比年輕人更容易骨折，骨折後愈合能力也比年輕人差，恢復的時間要長。那麼，日常生活中老人如何預防骨折?
發生磕碰事情要及時檢查。有時，老年人摔骨折了，由於沒有移位，覺得還能活動，就不大注意，可等到骨折脫位了，就麻煩了。尤其是髋部摔傷以後，有時骨折沒有移位，站起來好像還能走，可沒走兩步，就不行了。所以，一旦發生磕磕碰碰的事情，就要及時的到正規醫院檢查，做好應對措施。
預防骨折最主要措施是預防骨質疏松。骨質疏松是老人常見病也是導致老人骨折的重要因素之一，因此預防骨折要防治骨折疏松。預防骨質疏松有多種途徑。比如，要經常曬太陽，人體維生素D的合成離不開太陽光照射。維生素D可以促進骨的鈣質吸收，可以促進骨量增加。
另外，還可以用一些補鈣的藥物。需要提醒的是，日常生活中老人一定要重視飲食，補充充足的飲食營養。
老人要參加適當的戶外運動。生命在於運動。運動能通過肌肉的牽拉，產生對骨骼的強烈刺激，加強肌肉和骨骼的血液循環及新陳代謝，防止骨骼的脫鈣和疏松，使肌肉和骨骼變得更加結實強壯。肌肉力量增加後，也會是協調性逐漸增加，這樣就會減小骨折的可能性。總的運動原則是盡量讓身體動起來。
