秋風漸涼，天氣轉寒。一到秋冬季的寒冷天，不少人出現關節疼痛，並常有麻木、關節活動困難的症狀，尤以膝關節為主，多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。
那麼，秋季關節炎患者如何保養，應注意什麼？
一、注意保暖。在關節炎患者中，一部分患者會出現關節怕風、怕冷的症狀，特別是秋天天氣逐漸開始寒冷，就更需要注意保暖的問題。要根據天氣情況增減衣物，局部還可以使用護膝、護腕、長襪等來保護關節。
二、注意關節的保護。少爬樓梯和長距離跑步。不要過度使用受累的關節，避免劇烈活動和過度負重，防止關節承受不恰當的重力和暴力而反復損傷。髋關節或膝關節受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。若久坐後雙膝發僵，在起立前可輕輕地擺動幾下腿部。要糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節疼痛，而且能防止病情進一步發展，對負重關節如膝、髋關節尤為重要。
三、注意飲食。關節炎患者應多吃些富含鈣和膠質的食品，以增加鈣的吸收，防止骨質流失，如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等。多吃些一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅果、粗糧等，可以保護和修復關節，維護組織正常狀態，促進血液循環。
