爸媽身體好才是兒女最大的財富
"時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了……"這首飽含濃濃親情的歌曲一時間成為社會的熱議話題，同時也讓兒女意識到，不知不覺中，爸媽在一天天變老。"和工作相比，爸媽身體健康才是自己最大的財富"成為很多人的心聲。
那麼，老年人的健康標准有哪些呢？中華醫學會老年醫學分會基於國內外健康概念新進展，並結合我國老人的具體情況，制訂出《中國健康老年人標准2013版》。具體要求如下：
第一條：大病沒有，小病穩定。"大病沒有"是指心腦腎等重要髒器因年齡增加有所退化，但並未導致功能異常。"小病穩定"是指一些相關的高危因素能控制在與年齡相適應的達標范圍內，比如雖然有高血壓，但經過吃藥和改變生活方式，能控制在合理范圍內。
第二條：智力正常。認知變化在老年人的健康中非常重要，自我滿意或自我評價良好是國際上較新的老年人健康概念。老年人可在家人協助下應用《老年人簡易智能量表》(MMSE)進行簡單評估，該表可上網查詢。
第三條：心態健康。老年人要充分意識到在整個生命過程中，自身體力、精神狀態及社會參與的潛力。即使是高齡老年人，也能發揮對家庭、社會及國家的貢獻，增加幸福感和歸屬感。像做飯、打掃衛生等，都是對家庭做出貢獻，是心態健康的表現。
第四條：生活能自理。老人的活動能力評估非常重要，是否能維持基本生活，可應用《老年人日常生活活動量表》(ADL)進行評估，該表也可上網查詢。
第五條：生活方式良好。良好的生活方式是老年人健康的基礎，應做到起居有常，飲食有節，情緒平和。
膝蓋、脊柱、腰頸、髋關節是最容易骨質疏松的部位
隨著歲月流逝，人都會走上衰老的必經過程，但不同部位的衰老速度有快慢之分。骨關節是邁入50歲大關後，人們最易出現健康問題的環節。膝關節、脊柱，特別是腰頸、髋關節，都是最易因為骨質疏松而導致其骨質退行性病變的重點部位。因此，只要從中年開始做好相關的預防工作，就能有效避免這些問題。遺憾的是，多數人沒意識到這一點，導致老人大多出現膝關節問題。可見，骨骼強壯是健康的重要基石。
隨著社會人口的老齡化，作為一類慢性疾病，骨質疏松症的危害日漸突出，它與心梗和中風已成為危害國民健康的三大疾病。國際骨質疏松基金會聯合中國健康促進基金會表示，50歲以上人群中，約7000萬人患有骨質疏松症，每年近68.7萬人因此發生髋部骨折。一旦患者經歷了第一次骨質疏松性骨折，繼發性骨折的危險將明顯加大。
雖然骨質疏松症聽起來並不像中風、心梗那樣危險，但實際上，骨質疏松性骨折造成的危害同樣不可小觑。骨質疏松性骨折往往會導致患者終生殘疾，甚至危及生命。而且，由於它沒有明顯的早期症狀，不少老人，尤其是女性在出現疼痛甚至骨折後才發現自己患了骨質疏松症。更有不少女性把骨質疏松症狀誤以為是更年期的正常表現，從而贻誤了最佳治療時機。
牛奶·運動·曬太陽
骨質疏松症是可以預防的，其行動綱領可以總結為"牛奶·運動·曬太陽"。
首先，從飲食中補鈣。牛奶是含鈣豐富且吸收率非常高的首選補鈣食物，喝250毫升(一包)牛奶，大約可獲得275毫克的鈣。其次，每天曬會兒太陽。最後，適量運動，如慢跑。
