生活中很多的從事體力勞動的人群，因為長時間的彎腰，或者是保持一個動作，導致腰部承受能力加大，造成腰肌勞損的現象，患者是很痛苦的，因此，生活中大家應該注意其中的護理事項，這樣才能遠離疾病的侵襲，那麼，腰肌勞損的防治方法是什麼呢?
防治方法1、生活中一定要注意的就是腰部的保暖，不要讓腰部受到風寒現象，也要注意盡量避免著涼的現象，忌生冷的食物也是很重要的，不要長時間的在空調下呆著。
防治方法2、不管是站著或者是坐著都要注意姿勢，這樣有助於脊柱的保護，若是不正確，會導致脊椎的受力不勻，導致腰肌勞損的發生，尤其是長期伏案的工作人願意，一定要注意姿勢，不要隨意的一坐就是一天，這樣會很容易導致腰背勞損現象的出現。應該活動一下，有助於緩解疲勞。
防治方法3、太胖的人群，因為身體過於肥胖會給腰部帶來負擔，一般易患人群都在40歲以上的婦女身上，因此，生活中應該注意節食，加強體育鍛煉，保持好的身材，遠離疾病。
防治方法4、生活中提重物的時候，一定要注意方法，不要太用力，也不要亂扭，不慎會導致腰部受損，另外，在拖地板時，也要注意方法，不要因為長時間的彎腰導致脊椎受到影響。
以上就是腰肌勞損的全部預防工作，人們一定要多了解以上知識，不要腰肌勞損影響自己的生活。從上述的解釋可以知道，過度的肥胖也是會導致腰肌勞損的，所以人們務必要保持良好的身材，避免自己有機會被疾病親睐。
