專家提醒，冬季為了避免發生關節炎或關節炎加重，應該注意以下方面：
首先，應特別注意天氣變化。因冬季氣候寒冷可使關節疼痛症狀加重，活動困難。此時應避免關節的過分活動或持重物，以免造成關節勞累，局部盡可能不要受涼，注意保暖。特別是外出，首先要注意膝關節的保暖防寒。
其次多曬太陽，適當參加一些活動，進行合理的體育鍛煉，最好的運動方法是游泳、騎自行車、慢跑、做各種體操等，活動量以微有汗為度，貴在持之以恆。
還要注意飲食調節，不要偏食，飲食要多元化，多吃高鈣低脂肪食物，含維生素豐富的蔬菜、牛奶等。
如果膝關節附近出現紅腫和熱痛，又或者疼痛持續3個月以上，應及時到醫院治療，如果自我按摩等都難以緩解疼痛，已經影響到日常生活，可以到醫院尋求醫生的幫助，通過電療、針灸、中藥外敷等方法改善局部血液循環，能起到較好的緩解疼痛作用。
