河北醫科大學附屬哈勵遜國際和平醫院針灸按摩科主任杜秀令指出，對於頸椎肌肉酸痛的人，最好的辦法就是，根據脖子粗細和肩膀長短做個小一號的枕頭，枕頭要求短而粗，最好采用荞麥皮等略硬的材質來做枕芯。
在臥床休息時，小枕頭可以給頸椎做按摩，幫助調整頸椎生理曲度，減少神經壓迫。
