現在很多的人工作整天都是坐著，長期久坐很容易誘發頸椎病。所以頸椎病這樣的疾病在生活當中發病率是越來越高，所以對於頸椎病我們更加要重視做好積極的預防和治療，那麼說到預防人們一定想要了解預防措施有什麼？
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩，松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
預防頸椎病的有關方法都有哪些
1.枕頭以中間低，兩端高為好
專家指出，睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。
2.工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒
人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放松的狀態，並慢慢旋轉頸部。
3.升高或降低座椅與桌面以調整合適體位
頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，易發生頸椎病。
專家指出，坐姿應盡量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。
人們能夠在生活當中了解頸椎病疾病的預防措施是很必要的，因為這樣的疾病在我們的現實生活當中危害著很多的人這樣的慢性疾病一旦發生比較難以治愈，所以能夠做好積極的預防措施遠離頸椎病非常的關鍵。
