頸椎病現在在平時特別常見已經不是一種什麼稀罕的病了，這個病現在在年輕人身上也是比較常見，這個就是由於平時沒有哈哈的預防保健才引起的頸椎病，病發的時候特別難受，所以不管是什麼病做到預防是很重要的，下面來說下頸椎病的預防保健方法。
頸椎病是由於平時經常低頭工作的原因才引發的，要做到很好的預防就要做到以下幾方面：
一、不要長時間保持一個姿勢
對於經常工作的人或者經常寫作的人，在平時工作的時候需要每工作一段時間就需要起來活動一會頸部，活動的時候可以選擇上下左右轉動頸部幾分鐘，然後在換個動作你也沒有刻意的要做什麼樣的動作，就是多扭動脖子，記住在做這些動作的時候一定要緩慢進行，循序漸進，注意不要太過於用力了，要保持合適的力度，力度過大也會給頸部造成傷害。
二、定時遠望
就是最好每工作20分鐘左右的時候就站起來向遠處眺望幾分鐘，這樣做的目的是既可以預防頸椎病還可以很好的預防近視眼，這樣的方法要堅持做才會有效果的。因為這個只有在堅持一段時間之後才會有一定的效果，
不要覺得有點緩解就停下來不做了。最後，在平時坐著的時候可以多用雙手捏捏脖子和肩膀，也可以沒事多抖抖肩膀這樣的動作可以做10分鐘左右，然後在繼續工作，每隔20分鐘左右就可以做一下這樣的動作，經常這樣可以緩解疲勞還可以預防頸椎病。
對於經常低頭工作的人一定要按照上面的方法來做，這些方法能夠改善頸椎病，這樣能很好的來預防頸椎病的發生，如果趕緊到頸部有什麼不舒服的地方一定要及時的就醫，這樣可以檢查到底是不是頸椎病。也可以做到早治療早發現。只要你堅持做上面說的幾種方法就可以很好的減少和預防頸椎病的發病率。一定要堅持才可以。
