腰椎間盤突出的鍛煉原則
腰椎間盤突出是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。
腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
腰突症是青壯年常見病，嚴重影響人們勞動力和生活質量。但是，只要我們注重預防保健工作，腰突症就會遠離你。
手術後：無嚴重心肺疾患，無失血過多，不伴腰椎結核，均可行功能鍛煉。適當的功能鍛煉可加速功能恢復，減少術後並發症，早日實現生活自理，恢復正常工作能力。有腰椎體破壞性病變，過多腰部活動可加重椎體破壞。心髒等器官功能不良時，功能活動可加重心肺負擔。
非手術：在疾病早期，初次發病，症狀較輕，沒有椎管狹窄，不伴有大小便失禁或障礙無神經受損，CT、MRI示腰椎間盤膨出。在此種情況下，神經損害較輕，經過短時間功能鍛煉，一般可緩解症狀，取得滿意的療效。而在伴有椎管狹窄、大小便障礙等情況時，單純行功能鍛煉，效果往往欠佳，且有可能延誤疾病治療。
