進入冬天，對於抵抗力和免疫力低下的老年人群來說又是一大考驗，很多疾病都是在這時間段病發。由於氣溫低、活動少等原因，在冬季，老人骨折也進入高發期。此時更要加強粉碎性骨折的預防。那麼骨折要如何來預防呢？
一、加強鍛煉
多參加戶外活動，堅持做慢跑、散步等運動；多曬太陽。運動能增加人體對鈣的吸收，還可以保持身體的靈活性和平衡能力，增強肌肉對骨骼的支持，從而改善骨質疏松症。
二、注意身體姿勢，防止摔倒
平時要注意避免搬過重的物品；如果從再地上舉起重物，要先蹲下來再取物，注意頭不要彎到腰部以下；如果要取高處的物品，要先站在高處或者搭上梯子，不要踮起腳尖勉強去取，以免伸展過度而摔倒；上下樓梯的時候不要太快，每一步都要踩穩；平時坐著和站立時要保持身體挺直。
