老人易患頸椎病，尤其是50歲以上的老人。他們的脊柱多有退行性改變。因此，更應重視，預防頸椎病的發生。首先，枕頭必須選用合乎個人規格的。男性老人，按個人襯衣號用同號的枕頭。女士按，襯衣號用小一號的枕頭。天氣寒冷時，老人要注意頸腰部保暖。減少縮頸、聳肩，以及彎腰等不良姿勢。冬季，應注意防止頸肩受寒。尤其睡眠時，頸肩部要保暖。以避免，因冷刺激而發生落枕。最終誘發頸椎病等疾病。
研究說明，老人的心血管、腦血管疾病，及種慢性病。他們都跟頸椎病相關。所以，老人在預防頸椎病的同時，亦能達到預防高血壓，以及冠心病等病的作用。對待疾病，最積極的方法，是防患於未然。老人與人談話、看電視，以及看電影，或看書報。要盡可能，正面注視。不要，過度扭屈頸部。預防頸椎病要保持脊柱的正常生理曲度。
頸椎病的預防應注意以下事項：
1、飲酒要適當，酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
2、保持樂觀的情緒，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
3、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
4、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
5、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
6、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
