10月12日是第19個世界關節炎日，吉林大學中日聯誼醫院骨科孫翊夫副教授提醒：對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。
超重老人減肥能為關節減負
人過中年，隨著年齡的增長，人體各器官開始緩慢走向老化，關節軟骨也由於代謝異常、磨損、老化等原因而或多或少產生退行性病變。
孫翊夫介紹：骨關節炎是一種最常見的關節疾病。是以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特征的慢性關節病。好發於膝、髋、手、足、脊柱等負重或活動較多的關節。幾乎人人都會發生關節病變，只是發病時間早晚、病情輕重有別。關節一旦有問題，輕則疼痛腫脹，重則行動失靈，所以保持健康的關節是高質量生活的保證。
顯然，肥胖給老人帶來了不小的“負擔“，使關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎。肥胖還可通過其他代謝並發症間接影響關節，如糖耐量異常、脂質異常症等等。因此，吉林大學中日聯誼醫院骨科孫翊夫副教授建議，肥胖人群的“關節養護”，要從積極控制體重開始。
關節不好也得適度運動
避免關節損傷把握好鍛煉和休息，動和靜的分寸，總的原則是“休息關節，鍛煉肌肉”。運動有助於減肥，但對於有骨性關節炎的人，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展。
游泳和散步是最好的運動方式，既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。
減重10斤 降低五成患病幾率
合理飲食結構，注意適量補鈣。超體重者宜控制飲食，減輕體重，以利於減輕關節負重，體重減輕5公斤，可降低50%患關節炎風險。此外，平時應多食富有鈣和膠原蛋白質的食品。同時應多一些戶外活動，增加陽光照射及補充維生素D，以促進鈣吸收。
醫生提醒：當出現反復膝蓋疼痛、酸脹，下樓腿疼，或天氣變化時關節不舒服等症狀時，應引起重視，這些都是關節疾病初期的信號。當存在關節病的典型症狀關節疼痛、腫脹和關節運動功能減退時應及時到正規醫院風濕科檢查、診斷。
