在生活中，關節受傷是一件很常見的事情，如果不是很嚴重的話，傷者往往都是自行對患處進行處理。那麼，今天我們就去了解一下，關節受傷後應該怎麼辦吧?到底是應該選擇冷敷還是熱敷呢?
對於冰敷與熱敷這兩種療法，相信人們都不會感到陌生。但是，有沒有正確地運用這兩種方法去治療患處呢?這就不得而知了。如果我們要想正確地選擇冰敷和熱敷，就必須要先了解它們的治療原理。
冰敷原理：冰敷的作用在於促使血管收縮，降低局部新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利於受損組織的盡早修復。冰敷是關節扭傷的重要治療手段，也是職業運動員的常規理療方法。但要注意一下，當你冰敷後出現皮膚表面發青發黑應該馬上停止，冰敷不適於皮膚破潰或有皮疹者。
熱敷原理：熱敷能促使血管擴張，促進血液循環，增加組織的新陳代謝，加強軟組織的“彈性”，改善關節活動度。熱敷是慢性運動損傷、慢性炎症的有效治療手段，且簡單易行。另外，熱敷不適用於皮膚破潰或有皮疹者，也不適於有傷口的患者。
總體來講，冰敷降低組織代謝，適於急性損傷，熱敷促進組織代謝，適於慢性損傷或炎症。
關節受傷更適宜冷熱交替治療
一般情況下，我們身體關節所受的傷害，主要是局面軟組織挫傷及微血管破裂出血，表現為局部疼痛、腫脹、皮膚發紅、青紫等。在這個時候，傷口正處於急性期，進行熱敷及局部按摩，不僅不能減輕疼痛而且還會由於血管擴張及組織進一步破壞，更加重了受傷部位疼痛及腫脹;而冷敷可使血管收縮，減少出血及局部腫脹，從而減輕疼痛。所以傷後應立即用冰袋 或涼水進行冷敷，並加壓包扎，抬高或放平受傷肢體，24小時後才能使用熱敷和理療等，以促進局部的血液循環，促進組織愈合。通過熱敷和理療，就能夠讓關節或肌肉放松下來，達到活血化瘀與增加人體靈活程度的目的，從而在康復的過程中令你的行動更自如。
最後，溫馨提醒：上述所講的方法只是針對“皮外傷”的家庭處理手段，如果傷得較為嚴重，自己都判斷不了是否傷到了骨頭和關節等等，那最好還是去醫院檢查一下。
