膝骨性關節炎是60歲以上中老年人的常見病和多發病，這是一種退行性的慢性疾病。徐教授希望大眾根據自身情況找到科學的生活方式，以維持膝關節的功能和狀態；對於已經患有疾病的人群，能夠通過科學的保健和康復訓練達到讓症狀減輕的效果。徐教授提醒大家，膝骨性關節炎急性期發生時（伴隨疼痛、腫脹），一定要配合臨床治療。
膝關節骨性關節炎的康復訓練中，重點強調的是增強膝關節周圍肌肉力量和關節穩定性。徐教授總結了5個訓練方法，在日常生活中操作簡單、效果明顯：
1.仰臥位，小腿置於床外，在小腿前側綁上沙袋，伸膝到最大角度（感到輕微疼痛），持續6秒，重復以上動作到感到疲勞停止。
2.俯臥位，在小腿後側綁上沙袋，屈膝到最大角度（感到輕微疼痛），持續6秒，重復以上動作到感到疲勞停止。
3.在腳背處施加阻力，勾腳（踝背屈）對抗阻力，持續6秒，重復以上動作到感到疲勞停止。
4.在腳底處施加阻力，蹬腳（踝跖屈）對抗阻力，持續6秒，重復以上動作到感到疲勞停止。
5.穩定性訓練，後背貼牆，雙腿彎曲靜止。
