司機如何預防腰椎間盤突出？臨床發現，汽車司機的腰椎間盤突出發病率很高，這是由於腰椎長時間處於屈曲位及腰骶部長期受到震蕩所致。一旦患上腰椎間盤突出，將對患者的生活與工作質量造成很大威脅，因而注重平時的預防工作很有必要。說到司機如何預防腰椎間盤突出，權威骨科專家魏吉唐教授為大家講解司機如何預防腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的治療方法有哪些
司機如何預防腰椎間盤突出？
1、司機如何預防腰椎間盤突出？應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度拉伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出。
2、需盡量避免連續開車超過一小時。需要長時間開車時，宜中途停車休息5分鐘～10分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。司機如何預防腰椎間盤突出？為了預防頸部的疲勞，還可同時做一些頸部活動保健體操，這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。
3、司機如何預防腰椎間盤突出？對於司機來說，坐的時間較長而活動少，預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強頸腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛煉，多參加諸如游泳等體育運動。
4、汽車發生故障，需要鑽到車底修理時，如始終繃著下肢，就會使腰部過度後伸，工作時間一久，易發生腰部肌肉勞損現象。司機如何預防腰椎間盤突出？因此，在車底修理時，應把雙腿屈曲起來，減輕腰部負荷。
