今年立冬以來，連日陰雨，連續的雨雪天氣讓大多類風濕性關節炎患者坐臥不寧、茶飯不思、苦不堪言。下面就談談類風濕性關節炎的冬季保養。
關節要保暖，秋褲該穿則穿
類風濕性關節炎屬於一種慢性消耗性疾病，中醫屬於“痺症”范疇。在“冬汛”期間，人體最易受“陰寒”之邪侵襲，從而誘發或加重本病，祖國醫學認為“血遇寒則凝，得溫則行”，要注重對關節的保暖，以利於關節氣血通行，減輕關節腫脹、僵硬、疼痛等不適。老年人可以選用保暖護膝、手套，盡量減少外出吹風的時間。
保持工作、居住環境的干燥
除了寒冷，潮濕也是誘發加重本病的另一重要因素，連日雨雪，空氣中的濕度較大，辦公室及臥室可把空調開到“除濕”模式祛濕。老年人要保證床的相對高度，以隔絕潮氣，最好能在臥室鋪設實木地板，相對地磚更干燥也更保暖。遇上晴天，要勤曬被褥，一樓或湖岸邊的居室若無空調，亦可使用土法，在室內牆角灑石灰粉，以吸潮氣。
適量飲灑，驅寒祛濕
這裡需要說明的是，本文所說的酒，特指“藥酒”，而不是白酒、紅酒、甚至是啤酒。當然，服藥酒也要區分時間，類風濕性關節炎急性發作期，關節有明顯紅、腫、痛，身體有發熱等症狀，不宜服用藥酒。一般在穩定期或康復期的患者可適當內服藥酒，藥酒一般常用羌活、紅花、五加皮、當歸、川芎、威靈仙等浸制，具有散寒祛濕、活血化瘀的藥效。
勞逸結合，飲食搭配
類風濕性關節炎的病程較長，在此期間患者要注意勞逸結合，工作不可太過勞累，保證充足的睡眠，保持心情愉悅、心境開朗。要參加適度的體育鍛煉，鍛煉應以活動關節為主要目的，切忌力量訓練，以免損傷本就脆弱的關節，可以選擇健身操、關節操、太極拳等低強度的運動。
飲食應以清淡為主，中醫說“葷腥生濕”，要多吃蔬菜水果，定時定量，不能饑飽失常，更不可暴飲暴食。總的來說，急性期不可食用辛辣食物，脾胃功能弱的不可過量食用生冷食物，如果食用某種食物後病情加重則要立即停止繼續食用。
