腰椎間盤突出症狀多發生於經常坐立工作的人身上。例如白領。這些人通常都是一坐便是一天。很多人由於勞累正確的坐姿也就無從談起了。這就為患上腰椎間盤突出提供了誘因。那麼我們生活中要怎樣來預防這種疾病呢？
寒冷天氣應注意保暖，風和冷是一種物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，容易誘發疼痛，尤其是有過舊患的患者，寒冷的天氣是疾病復發的一個重要的誘因。
平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時，應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地，不要經常跷二郎腿，這樣也會增加我們背部肌肉和韌帶的持續負荷。
還有一些其他的注意事項：
1、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
2、腰椎間盤突出的預防，還要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
如何預防腰椎間盤突出症就介紹到這裡，我們在生活中做好預防，疾病才會與我們相遠離。
最後在這裡祝願患者朋友們，在經過不懈的治療後可以盡快恢復健康。
