據一項體檢結果表明，教師的頸、腰椎疾患達到31.4%，40歲以上教師頸椎增生發病率高達54.5%。那麼，教師們應該如何正確的預防和治療頸、腰椎病？圍繞這個問題，長航醫院骨科骨科副主任李波來為大家解答。
現狀：就診患者趨年輕化 近年來，隨著生活節奏加快，工作壓力增大，再加上人們健康意識的提高，前往醫院就診的頸、腰椎病患者人群年齡已經趨於年輕化。據了解，在長航醫院門診接診的患者當中，30歲以下的教師群體數量所占比重明顯上升。李主任說：“很多教師反映自己在出現頸肩酸疼等症狀後，雖然意識到患病，卻因為工作繁重而疏於治療，有的往往拖上數年甚至更久，直到頸椎病病情加重到影響正常工作、生活，或是體檢中查出頸椎生理弧度變直甚至反弓時才意識到問題的嚴重性前來就診。”
原因：工作習慣加重病情
“為什麼教師更容易患頸、腰椎病呢？”李主任說：“教師在備課和批改作業時需要長時間伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸部肌肉韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，低頭伏案還使整個軀體重量全部壓在腰骶部，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病，引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外，板書時經常抬高手臂，容易造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，還會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎。嚴重時，肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。”
預防：正確坐站，多運動
李主任建議：教師可以在平時盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。同時，每當伏案過久後，應抬頭向遠眺望半分鐘左右，還可做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢的運動，這樣既可消除勞感，又有利用於頸、腰椎保健。
治療：力求治愈疾病，減少損傷
目前，治療頸、腰椎病的方法主要分為非手術治療和手術治療。其中，非手術治療就是傳統的保守治療，而手術治療則包括微創手術和傳統手術。而當記者提到目前最為流行的微創手術是不是就是最好的技術時，李主任說：“沒有最好的技術，只有正確的選擇。如果一位病人只是輕度的頸腰椎病，那無疑選擇保守治療最好；而對於單純腰椎間盤突出症的治療，則可選擇經皮內窺鏡下椎間盤切除術，因為有學者在對4336例患者分析後發現並發症發生率只有2.13%，遠低於傳統開放手術。”他強調：“在微創手術被廣泛運用於各學科的今天，我們更應該理解微創外科的最大價值在於治愈疾病的前提下，減少手術對病人造成的傷害，同時考慮到客觀條件，為病人提供不同的治療方案。”
