冬季來臨之際，骨科門診就診人數明顯增多，其中相當多的是腰腿痛患者，那為什麼冬季腰椎問題會更加頻繁呢?在季節交替之間，我們該注意些什麼？骨科專家針對這一問題進行了具體分析，希望有慢性腰椎病患者在天氣變冷季節裡能更多避免疾病復發或加重。
腰椎是有5個節段組成，每一節通過6個關節與上下節連在一起，由於腰椎需彎曲旋轉，而這些關節還不在一個平面但又要協調統一，因此腰椎的關節非常復雜，而“腰桿子”又是人體的“大梁”，因此非常容易出問題。
要想這根由5節骨頭組成的“大梁”挺得住，還需要眾多肌肉、韌帶、關節囊等軟組織來維持其堅固度及生理性活動度，任何影響這些軟組織功能的因素都有可能影響整個腰椎。而每當氣溫明顯降低，寒冷使肌肉組織內的毛細血管收縮，導致肌肉痙攣。
同時由於腰部主動活動減少，因此肌肉在缺血的狀態下功能減退，肌肉的力量及各個肌肉之間的協調配合能力均有所下降，而肌肉的不佳狀態同樣影響更深處的關節囊，使關節囊同樣處在缺血狀態，加之肌肉的無力、缺乏協調性等造成的關節囊異常受力，在肌肉及關節囊生理功能欠佳或病理狀態下那根由5節骨頭組成的“大梁”自然就出問題了，因此臨床上就會出現腰部僵硬、疼痛，或原有腰部疾病病情加重等情況。
冬季節來臨，我們該如何保護我們的腰?
因此，冬季來臨，腰部適當保暖以及腰部肌肉鍛煉尤其重要，通過每天的鍛煉可以增加腰肌血流量，調整和加強腰肌力量，進而穩定腰椎關節，使腰椎勝任其支撐軀體又要靈活機動的生理功能。
腰部功能鍛煉的方法很多，相對於中老年人宜選擇安全簡便的方法，比如“燕飛”等，當然，只有醫生給出的鍛煉處方才是真正適合自己的。常采用的鍛煉方法還有三點式、五點式等方法，三點式即用頭部及雙足跟作為支撐點,使勁向上挺腰抬臀。五點式則是用頭、雙肘和雙腳跟作為支撐點,使勁向上挺腰抬臀。
溫馨提示：
如果出現腰部不適症狀，如：腰部疼痛、下肢放射性疼痛、腰部僵硬麻木等一系列症狀表現時，最可能是因為出現了腰椎疾病信號，建議您盡早檢查確診，選擇更加科學的治療辦法。
