預防措施，日常預防腰椎的方法有：
1、合適的床。睡眠是人體全面休息的生理狀態。床過硬或過軟都不會使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最終積勞成疾。
2、不能亂躺亂睡。腰椎病的預防措施主要有哪些？骨科專家說，躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長期後凸又沒有支撐，處於彎曲狀態。
3、不能過度減肥。研究發現，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，容易誘發脊腰病。
4、巧用腰墊。在采取坐姿時最好用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。
5、進行有效的食療。生姜能促進身體的新陳代謝，保暖效果較好，可以治療肌肉疲勞，促進血液循環。但最好不要直接食用，對胃會產生強烈的刺激，可做成姜湯來飲用。
骨科專家說，在平時的生活中大家應該學會進行腰椎的預防，了解腰椎病的預防措施主要有哪些，樣對預防腰椎病很有幫助，一旦患有腰椎病，應該及早的去正規醫院進行有效的治療。有效的避免疾病的侵害。
