一般來說，人身高的增長主要經過新生兒期、嬰幼兒期、青春前期、青春期四個階段，專家提醒，一定要抓住青春期這一人體生長的最後一個突增期。
中國青少年健康成長中心專家指出，青春期是人體生長的突增期，也是最終決定孩子成年身高的關鍵時期。女孩一般從9～11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年可增加6～8厘米，少數人可達到10～12厘米。過了青春期，發育成熟，骨骺閉後，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長。
人體的身高主要是由於骨骼的生長，是人體關節之間的軟骨(骨骼)的不斷增殖分化所致。這個增殖分化過程在男性一般到18歲左右，女性則到17歲左右停止，骨骼完全融合，骨骺板與骨骺同骨干就完全融合，形成了骺線，人就不會再長高了。
專家特別批評了很多家長的兩個認識誤區：一是認為自己的身高很高，孩子根據遺傳也矮不了;二是相信“早長晚長”的說法。其實，身高只有約70%受制於遺傳因素，人體生長激素分泌情況、後天的營養、運動、睡眠、情緒和健康狀況等因素都會影響最終身高。另外，青春期的“躥長”幅度直接決定了成年身高，這個時期只有3～4年，以後即使能夠繼續生長，幅度也不大。因此，千萬不要贻誤孩子的最佳生長時機。
專家提醒，一旦發現孩子進入青春期後不僅沒有出現“躥長”現象，年長幅還低於4厘米，應立即到專業機構檢測骨齡，了解骨骺閉合的情況，確定身高生長不理想的原因。如果骨骺線尚未閉合，請專業人士針對具體的骨齡情況做出相應的追長方案。
