順利大學畢業，升級小白領，天天坐在辦公室，前面是電腦，後面是椅子，真享受。就這樣，每天的日子就在“坐”辦公室中過去了。沒想到，日子久了，什麼毛病都來了。
專家提醒朋友們注意，久坐容易出毛病！世界衛生組織於2003年發布的一個報告表明，每年有200多萬人死於久坐引發的心髒病、糖尿病等。坐著是舒服，可是病根也就是這樣落下的，要引起重視了！那麼，常見的哪些病是“坐”出來的呢？
瞧瞧！這些病是“坐”出來的
食欲不振
食欲不振是坐出來的病！專家介紹，久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
因此，專家提醒朋友們要養成良好的飲食習慣，多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。
肌肉酸痛
相信長坐辦公室的朋友都有這樣的經歷，坐了大半天，感覺腰酸背痛的。就是這樣了，坐久了也會導致肌肉酸痛！專家稱，人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
為此，醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。
腰椎病
腰椎病也是坐出來的，這個比較常見。一些朋友由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
對於這種情況的患者，專家提醒朋友們注意盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩，緩解疲勞。
頸椎病
頸椎病是白領一族的大敵！頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
為此，專家提醒操作電腦時要保持正確坐姿：確保坐著時整個腳掌著地；使用可以讓腳部平穩著地的可調節工作台、椅子，或者使用腳墊；還要注意經常伸展腿部並改變腿的姿勢；注意經常站起來離開工作台稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放松一下。
