膝關節骨關節炎在中老年人群的常見疾病，當出現關節疼痛、腫脹、上下樓梯困難，不能長距離行走、關節變形時，需首先到醫院就診。一旦發現是骨性關節炎作祟時，調整工作與生活方式，對緩解2症狀、延緩疾病發展具有重要作用。
1、首先注意休息，這並不是單純臥床休息，需勞逸結合，既要避免導致疾病發生或症狀加重的不良因素，同時要加強膝關節周圍肌肉韌帶的功能訓練。
2、其次要減肥，游泳是最好的運動減肥方法，靠水的浮力可減少重力負荷，不會因運動而增加膝關節負擔造成疾病加重。騎自行車如把座位調整好，也不會增加膝關節的負荷，也是一種較好的減肥方式。盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
3、膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
