長久以來，人們都把補鈣等同於骨質疏松預防的唯一措施，事實上，鈣攝入充足的同時還應補充足量維生素和微量元素，幫助鈣吸收，才能預防骨質疏松的發生。
骨質疏松是怎麼回事？
骨質疏松症是一種很常見的代謝性骨病，它是以體內骨量的丟失和骨組織的微細結構退行性變為特征的一種全身性的骨骼疾病，嚴重者可導致骨折。數據顯示，我國超過2.1億人存在低骨量問題，有近7000萬骨質疏松患者。
正常情況下，骨頭的自身結構是很細密的，通過骨小梁（類似於小支架，相互搭接）支撐骨骼，從而使骨骼能夠支撐身體重量，同時為人體活動提供所需支撐。所謂骨質疏松，就是骨頭內部結構發生了一些異常，骨頭強度下降，容易發生骨折。具體來說，骨小梁會逐漸變細，當骨小梁細到一定程度時，會出現斷裂，骨的強度也會明顯下降，發生骨折。就好像一個凳子，四個腿之間，還存在很多相互連接的小木條，因為這些小木條的存在，這個凳子也許可以承受數個人的重量，但如果僅有四個腿，那凳子連一個人的重量都承受不了。
骨質疏松不一定和年齡有關
骨質疏松有原發性與繼發性之分，其中，原發性骨質疏松占大部分，其發病與年齡相關，主要包括絕經後骨質疏松（與女性絕經後體內雌激素水平變化有關）、老年性骨質疏松兩種，後者與年齡的增加相關。而發生在年輕人中的特發性骨質疏松較為少見。繼發性骨質疏松與年齡並沒有太大關系，可能由其他疾病引起。
骨質疏松的發生在不同年齡段也呈現出不同特點：50多歲時，前臂骨量流失較為嚴重，前臂骨折更為常見，而在60歲左右人群中，腰椎骨量流失明顯。70、80歲人群容易出現髋骨骨折，也是危害最大的骨折。一旦發生，對生活質量的影響非常大，並發症嚴重。
骨質疏松的發生與年齡的增長之間並不存在必然的因果關系，如果人們在年輕時注重飲食、生活方式等，盡量將自己在骨峰值時期的骨礦物質含量水平提高，也有可能在年老時不出現骨質疏松。但從現實情況來看，60歲左右的人群在其年輕時，存在一些營養情況不好的情況，骨量的“基礎”打得不太好，發生原發性骨質疏松的風險相對更高。
預防骨質疏松不等同於補鈣
很長一段時間以來，不少人幾乎將補鈣作為預防骨質疏松的方法。雖然補鈣是很重要的因素。但還要在補充鈣的同時注重補充維生素D、維生素K等，以促進人體所吸收的鈣能夠進入骨骼。
根據《新英格蘭醫學雜志》2006年發布的一項追蹤調查顯示，服用鈣片及維生素D對治療骨質疏松作用甚微。補鈣對預防骨質疏松很重要，但另一方面，骨頭的組成包括有機質、無機質等，骨骼中含有骨膠原、多種微量元素等，包括鈣、磷等，這些成分共同作用，才能保證骨頭既堅硬，又有韌性。
補鈣與預防骨質疏松並不完全等同。但需要明確的一點是，《中國居民膳食指南》中對不同年齡、不同情況的人群每天所需的鈣量及維生素D也作了推薦，鈣攝入足量，可以起到很好的預防作用，補鈣並不屬於骨質疏松治療范疇，如果已經出現骨質疏松，單純補充鈣和維生素D是不足的。醫學上有預防措施與治療措施之分，如果已經發生骨質疏松，鈣和維生素D的補充是作為基礎措施的。
