老人預防腰椎間盤突出有哪些方法？冬季是腰椎間盤突出的高發期，很容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛。中老年人，特別是一些比較怕冷、容易受風寒侵襲的人，一定要注意腰椎間盤突出的防治，以免患上腰突影響自己的生活。那麼老人預防腰椎間盤突出有哪些方法呢？天津樂園醫院權威骨科專家魏吉唐教授對此作出了講解。
老人預防腰椎間盤突出有哪些方法？
1、老年人應經常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉，提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。老人預防腰椎間盤突出有哪些方法。
2、老人預防腰椎間盤突出有哪些方法。老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。老人預防腰椎間盤突出有哪些方法。
4、在發生腰痛後應積極治療，老人預防腰椎間盤突出有哪些方法，盡量到正規醫院采用正規的推拿、理療治療，不要隨便找游醫，不要自作主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
5、在治療其他疾病時，應避免長時間使用激素。因為激素類藥物促進鈣質的丟失，造成骨質疏松。
通過以上介紹，相信您已經了解了關於老人預防腰椎間盤突出有哪些方法的相關內容了。專家建議，一旦身體出現不適，應立即前往正規骨科專科醫院進行檢查，避免因錯診、誤診而耽誤最佳治療時機。
