歐洲杯讓球迷們狂歡，很多球迷聚精會神地看球，常常會保持一個固定的姿勢不變。還有不少人靠在沙發或床上看電視，太累了就睡著了。這些行為對頸椎是巨大的傷害。
頸椎病是由於頸椎間盤逐漸發生退行性病變，頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合症狀。作為一種退行性病變，年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發展，發病年齡已大大提前，頸椎病也越來越年輕化。目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。
頸椎有7塊骨頭，都依賴於肌肉的保護。如果長期保持一種姿勢，肌肉就一直處於緊張狀態，時間久了，肌肉勞損，就喪失了保護骨骼、關節的能力。這樣一來，人常常會感覺腰酸背痛，這是肌肉勞損的“警告”。另外，骨骼、關節因為肌肉勞損而失去保護，常常會發生錯位，引起頸椎間盤膨出，從而壓迫周圍的神經、血管尤其是椎動脈，造成大腦供養不足，會引起頭痛、記憶力減退等一系列症狀。
一旦出現頸椎病的症狀，就不能再繼續埋頭看電視了。建議看球每隔30分鐘左右，就應仰仰頭。在這個過程中，動作要輕柔、緩慢，在短時間內重復數次，以達到該方向的最大運動范圍為佳，切忌用力扭轉脖子。日常生活中，可以進行頸、肩部肌肉鍛煉，如雙上肢的前屈、後伸、旋轉運動，既可緩解疲勞，使肌肉發達、韌帶增強，也有利於頸段脊柱的穩定性。經過正確的功能鍛煉，頸椎引起的不適症狀多數會緩解或痊愈，如仍有不適症狀，則需要及時到醫院進行檢查、治療。
