我們的身體就好像是一所房屋，如果我們的脊柱歪了，就相當於房梁不正，很可能會影響我們的下肢關節，出現“上梁不正下梁歪”的情況。
香港《信報》8月7日刊文，請香港注冊中醫師姚怡超解釋了其中原因。姚怡超舉例，他曾經接診過一名40歲左右的病人余先生。余先生10年前出現右膝疼痛，起初以為是扭傷了，吃藥後好轉，但停藥後疼痛再次復發。後來，姚怡超對其整體情況，包括頸椎、背椎、盆骨、髋關節、膝關節、腳踝等進行檢查，發現他有右膝關節炎，同時腰椎和胸椎也有錯位。姚怡超解釋，這是因為余先生長期伏案工作，加上缺乏運動，脊椎出現傾側的情況，使下身的關節出現受力不均的情況，他的右膝關節就是“受害者”。
建議大家平時坐著時，上身保持挺直，並且每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒。而開車時坐姿不必挺得太直，上身保持與大腿呈90°~115°角，胳膊長的人，手握方向盤時兩手要放在“10點和2點”位置，胳膊短的人，放在“3點和9點”或“4點和8點”位置最佳。
站立時，切忌“稍息”站姿，這會使人的重心放在一條腿上，若長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。如果上身不能挺直，含胸屈頸，容易壓迫脊椎和周圍神經，時間長了會導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。最佳的姿勢是腳一前一後，平均受力，放松頸部肌肉，上身挺直。
此外，要注意睡覺姿勢，以側臥、頸背微屈、屈髋屈膝為最好。側臥時，不要將手枕在頭下，這會影響血液循環。枕頭應軟硬適中，高度以肩寬為宜，有利於側臥時減緩頸部疲勞，維持正常的生理弧度。
