其實在青少年中頸椎病、電腦脖的患者還是很多的，所以廣大的家長一定要提起重視。下面平安健康網的小編就帶大家一起去認識幾招可以有效幫助青少年告別“電腦脖”的措施。
一、使用電腦時，要注意保持腰部正確的姿勢。青少年若長時間坐於電腦前，應避免脊柱向一側傾斜，導致電腦性脊柱側彎，影響脊柱的正常生產發育。為此桌椅稍靠近電腦桌，身體腰骶部盡可能貼近椅背;脊柱保持正直;不要隨意挪動桌椅;避免過側腰部觀察顯示屏或操作鍵盤、鼠標。這樣一來，造成脊柱側彎、腰肌勞損或腰椎間盤突出症的幾率會大大減少。
二、最好將電腦椅換成帶滑輪的靠背椅，比較靈活機動，可根據需要隨時將身體重心作必要的移動，使視線始終保持在中立位，頸、腰部姿勢也能維持良好狀態。
三、長期用電腦工作、上網和玩電腦游戲者，應保持頸部正確姿勢：中立位，目光平視，頭部既不過低，也不過高。使用電腦2小時後起身休息一會，變換頸部姿勢，松弛一下頸部，清除疲勞，以利再進入角色。頸部若長時間處於一個基本不變的位置，就會加大頸椎特別是頸椎間盤的承受壓力，肌肉，韌帶活動不均衡，使頸部十分疲勞，最終導致電腦性頸椎病。這是青少年之所以早早出現頸椎病的因素之一。
【溫馨提示】
教師和家長應加強對孩子進行防治電腦性頸腰病，特別是脊柱側彎的教育，注意觀察，及時引導，有效監督。
