我們常常能看到這樣的場景：早晨上班或是下班擁擠的公交地鐵上，不僅有座位的人們一坐下就開始補眠，一些拉著扶手的人也閉上眼睛假寐，隨著車身的晃動，他們的頭也不停的左晃右晃。但對於一上車就抓緊時間睡覺的人們，專家表示，長期以往，頸椎會出現問題。
車上補眠易導致晃頸椎錯位
在車上坐著睡覺，通常是低著頭或頭部處於“左傾右斜”狀態，此時只要稍微受到外力刺激，尤其是車輛突然轉彎或急剎車時，頸椎極易受到損傷、錯位，原本就患有頸椎病的人，病情可能會因此加重。
專家提示：坐車時，首先要系好安全帶，頭部最好仰靠在座椅靠背上，以減少頸部不適。頸椎不好的人，建議買個頸枕，也可將吳萸子、白芥子、萊菔子、蘇子各60克混合，裝在3寸寬、8寸長的布袋裡，自制一個頸枕，加熱後枕在頸部效果更好，不僅有助溫中散寒、通絡止痛，還可提神醒腦。如果坐長途車，應備些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免困倦，二可通過咀嚼動作，防止出現耳鳴、暈車、惡心等症狀。
半睡半醒令心髒功能異常
一覺醒來，很多乘客會感覺心前區不適，表現為胸悶、氣短、壓搾性疼痛等症狀，這是心髒功能性異常的表現，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。
專家提示：坐車時，可在座位上做聳肩、按摩上肢等活動；也可以用梳子順著耳後向頸部反復按摩，兩側交替進行，可緩解疲勞、頭部及心前區不適。曾出現過心前區不適的乘客，可在出行前遵醫囑備好硝酸甘油或含有冰片的藥物，以備不時之需。
久坐不動下肢容易出現血栓
坐車時睡覺，身體幾乎不活動，下肢血液靜脈回流緩慢或不暢，使人醒來後常常感覺腿腳發麻、腫脹，嚴重的還會誘發靜脈曲張，甚至造成下肢深靜脈血栓，導致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等，危害生命健康。
專家提示：大部分下肢腫脹的人，休息或抬高腿部片刻，症狀即可得到緩解，而單側下肢腫脹的患者，則應警惕下肢深靜脈血栓，需要及時就診。如果乘車時間較長，盡量不要穿緊身衣褲，以免血流不暢。旅途中還要多喝白開水，以降低血液黏稠度，減少血栓幾率。此外，可以在座位上做以下幾個動作，保持下肢血液流通：1.彎腳趾。腳趾保持向內彎曲一會兒後，再將腳趾用力向上翹，並分開，兩個動作交替進行。2.踮腳尖。雙手放在大腿上，踮起腳尖，使膝蓋高於大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿肌肉。還可以抖抖腿，也能有效促進小腿血液循環。3.勾腳。雙腳平放於地面，以腳跟為軸，抬起腳掌，盡量向上伸展，直到腳腕微感酸脹。反復勾幾次，可舒展筋骨、促進血液循環。4.轉腳腕。兩腳平放於地面，抬起左腳，用雙手抱住左腿膝蓋，大腿放松，順時針轉動腳腕，兩只腳交替進行，可促進腳腕處的血液循環。
