骨科專家介紹一般患者常病人追問：關節疼痛、活動受限和關節畸形。骨關節炎以手指各關節、膝、肘和肩的關節，以及脊柱關節容易受累，而腕、踝的關節則較少發病。骨關節炎可從20歲開始發病，但大多數無症狀，一般不易發現。骨關節炎的患病率隨著年齡增長而增加，女性比男性多見。世界衛生組織統計，50歲以上人群中，骨關節炎的發病率為50%，55歲以上的人群中發病率為80%。
我們能怎麼預防骨關節炎的發生？骨科專家醫學研究指出，從幼年時就需注意營養合理，不要超重，保持標准體重對促進整體健康有好處。終身保持適度合理的運動，卻也不宜過量運動，並須防止急慢性損傷。老年時更應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。
當關節疼痛、僵硬、腫脹時運動應減量甚至停止。日常生活應注意保暖，對防治這病均有好處。關節病變較重的老年朋友，應扶手杖行走，減輕關節負擔。
人到中年就需特別留意飲食的配搭，除了注意鈣質和磷質的攝取，骨科專家還有以下建議：
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，芽甘藍及卷心菜，因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，硫有助於鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E的食物。
3、經常吃新鮮的黃梨，可減少患部的感染。
溫馨提示：骨關節炎系由於老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起關節軟骨的非炎症性退行性變及關節邊緣骨贅形成。骨科在線小編提醒廣大朋友，千萬不要諱疾忌醫，除了積極進行預防的同時，上了年紀的長者還需要定期到骨科醫院進行身體檢查。骨科醫院排名以及骨科醫院哪家好的問題都可以根據自身的需要在網上查詢並選定。
