如果您發現孩子有如下征象，要警惕他（她）是否患有脊柱側彎：領口不平，一側肩膀比另一側高；女孩雙乳發育不對稱，左側的乳房往往較大；一側後背隆起；腰部一側有皺褶；一側髋部比另一側高；兩側下肢不等長等。此時可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突觀察是否在一條直線上，或是讓孩子立正後向前彎腰觀察後背是否對稱。如果經過簡單的檢查，您發現孩子有異常，應該立即到醫院去檢查。
脊柱側彎經常在10至14歲之間的青少年中發現，因為這一時期是人一生中第二個生長高峰，脊柱生長得較快，原本輕微的脊柱側彎此期加重也較快，所以家長對這個年齡段的青少年應特別注意。
日常需注意坐、行、站
對於有脊柱側彎家族遺傳傾向的孩子，一定要早檢查、隨訪。同時日常生活中還應注意養成良好的坐站、行走姿勢，多做護脊運動。
1、坐姿：背伸直，身體稍後傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可。
2、站姿：收腹挺胸，雙肩後展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平視，後腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊，隨著呼吸的調節，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如。
3、行走：以站姿開始，雙手微向身後甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之自然扭動。
臥硬板床可有效預防脊柱側彎
1、即使是這些最合理的姿勢，也不要保持很長時間，而是應該時不時調整姿勢，運動運動，防止傷害到脊柱。
2、睡覺時使用合適的枕頭，避免睡高枕，避免使用臉朝下的趴睡姿勢。
3、避免單側抱重物，背包應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側。
4、從飲食中攝入足夠的鈣，適當曬太陽，做脊柱保健操和體育運動，對強化骨骼、肌肉，增加關節柔軟度，保持良好姿勢，防止骨骼老化有益。避免孩子過胖或過瘦，以免增加脊柱負擔或因瘦弱的肌肉無力保護脊柱而發生彎曲。
5、臥硬板床。人的脊柱從側面看是彎曲的，醫學上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥於水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過於柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了（從側面來看），從而出現不適或疼痛。
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