骨關節疼痛可能是骨關節炎引起的，不一定是骨質疏松。如果盲目補鈣，可能適得其反。
68歲的張婆婆幾年前出現膝關節疼痛症狀，看到電視上補鈣藥廣告介紹的情況很類似，於是買了補鈣藥回家服用，沒想到關節疼痛不但沒減輕，反而越來越嚴重。
張婆婆懷疑的“骨質疏松”其實是骨關節炎，臨床上像張婆婆這樣因骨關節炎導致疼痛而盲目補鈣的人不少。他說，老年人盲目補鈣可能導致骨質增生，從而加重骨關節炎的病情。
人體在30歲以後所有器官都進入維持期並開始走向老化，包括體內的軟骨細胞，所以一旦覺得關節疼痛，其實是關節軟骨已經磨損。這種情況雖然還沒到“病”的程度，但已經是骨關節損傷的前兆，應給予足夠重視，積極調整生活方式來保護骨關節。
對於骨關節病患者來說，運動並非“禁區”。根據骨關節疾病部位的不同來調整運動方式，用“運動處方”干預，能改善病情、緩解症狀。對骨關節病患者有益的鍛煉方式包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高等。
骨關節炎的治療
1.患者要了解該病的危害性及早期治療的重要性，提高患者對危險因素的認識，消除和避免致病因素，有利於控制疾病和功能的恢復，同時要樹立戰勝疾病的信心。
2.保護關節：應限制關節負重活動，避免過久站立或長距離步行，可使用手杖以減輕受累關節負荷;體重超標者宜減輕體重;要注意患病關節保暖，避風寒;嚴重時可短期臥床休息，完全制動。
3.局部理療：急性期關節發熱，腫脹宜先進行局部冷敷，退熱消腫後可應用熱敷。慢性期還可應用紅外線、超短波、針灸、蠟療、按摩等。
4.功能鍛煉：合理的鍛煉可恢復肌肉收縮力，關節靈活度和防治骨質疏松，不合理的鍛煉則會增加關節負荷，引起軟骨的進一步損傷，從而加重臨床症狀。常常可以見到有些患者盲目地進行走長路、跳迪斯科，甚至跑步、爬山等不適的鍛練後症狀加重。我們主張鍛練應盡量在關節不負重下屈伸活動，建議健肢立地負重，患肢屈伸關節活動，或坐位進行關節屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會加重關節負荷的活動。針對髋關節、膝關節可以在床上練習仰臥起坐、直腿抬高等，次數越多越好。游泳是一項非常適合膝骨性關節炎患者的運動項目，它對膝關節無多大的負擔，可使肌肉充分的活動。但蛙泳要求膝關節使出扭動得力。有時會造成不好的結果，故建議采用自由泳、仰泳。
5.藥物及外科治療：應由專科醫師協助進行藥物治療，必要時可進行外科治療。
