一般骨質增生患者要均衡的飲食、控制肥肉的攝取、吃含有抗氧化劑及生物類黃酮的食物。下面就讓我們具體了解一下骨質增生的飲食習慣。
維他命A、β：胡蘿卜素、維他命C、維他命E及硒(Selenium)等。
維他命A/β：胡蘿卜素：杏、甜薯、南瓜、胡蘿卜、甜瓜、芒果、木瓜、青花椰菜、菠菜、芥菜和其它綠葉蔬菜。
維他命C：甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯、蘆筍。
維他命E：蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、蘆筍、、菠菜、花生醬、全榖類食物。硒：魚類、蚝、蝦、小麥面包。
生物類黃酮的攝取：生物類黃酮同樣地可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。新鮮的蔬菜水果及全榖類皆有豐富的含量。
通過上面的內容我們了解了骨質增生患者應該吃哪些食物，如果患者不喜歡吃藥，那麼不妨選擇上面的食物來治療骨質增生。同時，患者還應該進行一些適當的運動，這樣才能增強自己的體魄，才有精力來對抗病魔。
