頸椎病是現在社會辦公室一族的一種通病，由於長期在辦公室工作的一些朋友們長期對著電腦工作，頸椎得不到活動，又沒有時間鍛煉，所以就容易形成頸椎病，那麼如果得了頸椎病，大家最關心的就是治療問題了，有沒有什麼好方法治療頸椎病呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：
一、頸椎病“5步操”療法：頸椎病的最好治療方法就是：保持樂觀積極的心態，每天做做自我治療體操，加上按摩器輔助治療，以及每周體育運動。下面我教你們一直“5步操”療法，簡單有效，療效明顯。參照下面的示意圖，做做頸椎病的自我治療體操，利用片刻閒暇時間，扭扭脖子扭扭屁股，爭取頸椎病早日康復，跟頸椎病說拜拜，或者早作預防，保持身體更加健康。方法/步驟：
1. 左右旋轉。取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓5秒，左右旋轉10次(如果覺得頭暈心慌應減小運動幅度)。
2. 前屈後伸。做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下颌接近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次(以自己的下巴為點，由下向上畫圓)。
3.左右側展。吸氣時頭向左偏，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右偏，呼氣時頭還原，反復做10次。(肩部保持水平，盡量拉升側頸的肌肉)。
4.後撐拉伸。身體直立，雙腳並攏，雙手放於身後互握住，雙肩向後展開，手臂伸直盡量上抬，頭部後仰，停頓5 秒，反復練習10次(背部肌肉有明顯的擠壓感)。
5.穴位按摩。風池穴：在頸部整後方，發跡線交界處，兩側對稱。用雙手大拇指用力按壓風池穴，由上向下來回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感為宜)。
二、注意事項：每天必須堅持，每次5-10分鐘，持之以恆，日久見效。如果這麼一點小計劃都堅持不了，那談什麼理想什麼偉大目標都是多余的。運動應緩慢進行，幅度由小逐步增大，避免有快速運動，避免拉傷肌肉。
以上內容就是我今天給大家介紹的關於頸椎病的治療方法。患上頸椎病不可怕，但是我們要及時的糾正。在平時不論是上班時間還是業余時間都不要久坐不起，應該躲起來運動，扭一扭。希望我的回復能夠給大家帶來幫助。
