頸椎病的治療方法有很多，除了手術治療和非手術治療外，日常加強運動鍛煉也很重要。鍛煉的方法要長期堅持，每天早晚各練習1次，每次10分鐘左右，直至患者症狀減輕或恢復健康為止。頸椎病患者的鍛煉方法如下：
左顧右盼：患者取坐位或站位，雙手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝後方或上方看，兩側各轉動10次。
仰望觀天：站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度，稍停數秒鐘後還原。共做8次。
頸臂抗力：患者取站位或坐位，雙手十字交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘後還原。共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部，頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續抵抗數秒鐘後放松還原，然後反方向做。各做6～8次。
轉身回望：患者取站位，右前弓步，身體向左旋轉同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。還原後改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8～10次。
環繞頸部：患者取站位或坐位，頭頸放松轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。
飛燕點水法：患者俯臥於床上，兩臂放在身體兩側，雙腿伸直，頭和上、下肢同時向上挺起，上、下肢要伸直，逐漸向上跷起不要屈曲，整個動作呈飛燕點水狀。
自我保健“米”字操：患者直立站立，雙手自然下垂，挺胸，抬頭，目視前方;頸部向左側屈，同時吸氣，復原時呼氣，再向右側屈;頸前屈，下颌貼胸;頸後伸到最大限度;頭向左斜上方擺動至最大限度，再向右斜上方擺動至最大限度，配合呼吸;向左斜下方擺頭至最大范圍，再向右斜下方擺動至最大范圍。
綜上所述，是頸椎病患者的日常鍛煉康復方法，上述各種動作均需要緩慢進行，活動幅度逐漸加大;每做完一節後，開始自然呼吸，間隔片刻後再做下一節。此外，頸部的鍛煉一定要與全身鍛煉結合起來，患者可根據自己的愛好選擇適合自己的鍛煉方法。
