秋季來臨，氣溫有所下降，不少人的風濕性關節炎又犯了，關節疼痛讓人苦不堪言。幸好，最近又專家推薦了幾種食物幫助緩解風濕性關節疼痛。
有助緩解風濕性關節疼痛的食物
豆奶
美國奧克拉荷馬州立大學的研究顯示，關節炎患者連續3個月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關節炎症的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達到同樣的效果。
水果
澳大利亞研究發現，多吃水果可減少骨頭的磨損。對膝關節最有益的是富含維C的水果，如猕猴桃。這是因為維C可起到保護膝關節和骨骼的作用。
魚類
很多研究顯示，吃魚能緩解風濕性關節炎的關節疼痛和僵硬症狀。魚所含的歐米伽3脂肪酸能預防類風濕關節炎症，有效保護患者膝蓋軟骨。營養學家建議每周吃兩次富含油脂的魚，如三文魚。
溫馨提醒：
風濕性關節炎是一種慢性全身性自身免疫性疾病，英國每年約350000人患上此病，女性的患病率是男性的三倍，並且40到60歲的人患病率最高。因此，大家在日常生活中要做好保暖工作，預防風濕性關節炎。
