肩周炎的主要病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。由於其給患者帶來的影響是極為嚴重的，所以，生活中我們需要對其進行有效的預防，那麼，常見的預防肩周炎的方法有哪些?
預防方法1：保暖防寒。受涼是肩周炎的主要誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
預防方法2：保持姿勢的正確性。掌握正確的坐姿和手部姿勢，大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
預防方法3：盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
預防方法4：注意手的擺放位置。不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
預防方法5：加強體育鍛煉。加強體育鍛煉是預防肩周炎的有效方法。
預防方法6：加強肌肉鍛煉。加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查發現，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多。所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於肩周炎的防治有著重要的意義。
預防方法7：營養補充充分。營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
