近年來關節炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是“久坐族”。辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節，開車族的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節極易導致關節炎的發生。
而駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕關節綜合征的發病幾率。那麼，辦公室一族和開車一族如何預防關節炎的發生呢？
駕車人群怎樣預防關節炎：
因長期伏辦公桌、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關節炎的易患人群。青島洪強骨科醫院專家提醒，“久坐族”人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。經常鍛煉身體，適時補鈣，保持正常體重，防止過度疲勞，注意保暖，可降低患關節炎的幾率。此外，注意科學膳食，也有助於防止關節病變。
久坐族預防關節炎的方法：
最新的研究發現，類蘿胡卜素有助於預防關節炎。研究證實，經常在飲食中攝入類胡蘿卜素，可以起到消炎的作用。關節炎患者平均每天攝入的類胡蘿卜素比常人要低20%～40%；而平時攝入類胡蘿卜素較多的人，比吃得少的人患關節炎的幾率要少一半左右。
常見於食物中的類胡蘿卜素有50～60種之多，如β-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質等。在黃色、紅色的水果以及蔬菜中，比如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。
每天攝入含有類胡蘿卜素的飲食，如吃經過炒、炖等方法做熟了的胡蘿卜（因為這樣才能使其中的脂溶性β-胡蘿卜素釋放出來），或者喝杯橙汁，都是不錯的選擇。
中醫治療關節炎的方法介紹
益腎溫陽，祛瘀通絡，搜風除濕剔痺為類風濕關節炎驗效治則。
類風濕關節炎的病情頑固纏綿，病程長，故以早期合理治療至關重要。黃老發現這種頑痺多具腎陽先虛的因素，病邪遂乘虛襲踞經遂，氣血為邪所阻，壅塞經脈，深入骨骱、痰瘀凝阻，膠著不解，故治療頗感棘手。患者久痛入絡，久痛多瘀，久痛多虛，久必及腎，所以治療必須注重溫腎、補腎這一治則。
因為腎主骨，並主一身之陽氣，故選用溫腎壯陽，散瘀滌痰通絡之骨碎補、仙靈脾、金狗脊、地黃、當歸、尋骨風、蒼耳子、徐長卿、透骨草、千年健、牛大力、雞骨香和具有透骨搜絡之蟲類藥地龍、全蠍、僵蠶等配伍而成，共奏益腎溫陽，祛瘀通絡，搜風除濕剔痺的功效。
若關節腫大，活動不利者，可用千年健加配松節、地龍、伸筋草；僵直變形者加金狗脊、地龍、白僵蠶等。黃老在立法用藥，配伍組合上著眼於腎，標本兼顧，攻補兼施，草本藥與蟲類藥互為融配，故收效較佳。
黃老認為：類風濕關節炎在辨證上除注重溫腎補腎外，還要抓住陰、陽、寒、熱四個字，陽虛多偏寒，以細辛、肉桂、鹿角片，制附片、川烏、草烏等加強溫陽散寒之品；陰虛多偏熱，以麥冬、石斛、秦艽、青蒿等養陰清熱之甘寒之品，盡量不選苦寒之藥，以免損陽傷中。
