1.注意矯正或糾正不正常的行走姿勢。
2.避免膝關節的損傷，包括扭傷等。
3.避免膝關節受涼，可以進行局部保暖。
4.減少膝關節的過度負重，如長時間提重物等。
5.不要長時間在不平的路上行走，不參加爬山等對膝關節有損傷的運動。
6.可適當進行針對膝關節周圍肌肉力量的功能訓練，如游泳、非負重情況下膝關節前屈、後伸運動及部分抗阻力訓練等。這樣可增強膝關節的穩定性，減少關節損害發生的可能性。
7.騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。
8.飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能營養軟骨及關節潤液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。
