中醫養生講究的是”防治未病“，所以就提倡我們在日常生活中要注重細節，遠離疾病的隱患。很多上了年紀的人，在生活中患有骨質增生的現象也是較多見的，患有了骨質增生以後，及時找對方式去治愈好是關鍵。那麼，對於骨質增生的保健需怎樣做好呢？
1、骨質增生患者的關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。骨質增生的症狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主。因此，這是屬於骨質增生的保健方式之一。
2、骨質增生的保健還需要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。
3、骨質增生的保健還需進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故骨質增生患者宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
4、超體重的骨質增生患者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
