俗話說“高枕無憂”，有些人在睡覺時為了舒服喜歡把枕頭墊得高高的，有的甚至倆枕頭摞一起睡，時間一久，給頸椎造成了很大的負擔，就有這麼一位患者甚至險些因此癱瘓。
今年47歲的馬先生，5年前就開始睡較高的枕頭，而且枕頭越枕越高，甚至把兩三個枕頭疊加使用，足足有半尺高。一年前，他開始出現手腳發麻等症狀，今年春節期間症狀逐漸加重，甚至走路時連步子都邁不開。前天，馬先生在家人的陪同下到醫院檢查，醫生發現馬先生頸椎椎管嚴重狹窄，頸椎骨鈣化異常，並嚴重壓迫頸椎骨髓；如再拖延治療，隨時都可能發生癱瘓。
後來，醫生為其進行了頸椎擴大成型手術，在椎管植入一塊小鋼板撐起頸椎，解除了壓迫症狀。
怎麼挑選適合的枕頭？
像馬先生這種“高枕無憂”的做法會嚴重危害頸椎健康。頭頸具有正常的生理弧度，使用過高、過低的枕頭，包括不枕枕頭，都會破壞人體頸椎正常的生理弧度，對頸椎造成一系列危害。
枕頭過高：引起頸椎病。枕頭過高會讓人體的頸椎生理曲度變直，持續時間過長的話還會出現頸椎反弓，從而引起頸椎病 。如頸椎難受、疼痛，肩膀、後背也出現不適，甚至出現頭暈、惡心、手麻的症狀，嚴重者可致耳鳴、耳聾。
枕頭過低：導致黃韌帶肥厚。黃韌帶肥厚的後果是引起頸椎椎管狹窄，甚至壓迫頸椎骨髓，造成人體癱瘓。
不枕枕頭：有的老年朋友，認為使用枕頭易得頸椎病，干脆不用枕頭，這種做法同樣不利於頸椎的健康不枕枕頭跟枕頭過低的危害類似。除此以外，如果側臥不墊枕頭的話，一邊的頸部肌肉也會由於過分拉伸、疲勞導致痙攣、疼痛。
落枕：落枕是指一覺醒來脖子不敢動了，回頭、扭頭就疼，那滋味特別難受引起落枕的原因有很多，除了睡覺時著涼外，枕頭不合適也是一大原因，如過高、過低或不枕枕頭都可以引起落枕。
專家建議，枕頭要不高不低，以壓縮後與自己的拳頭高度相等為宜。另外，過硬和過軟的枕頭同樣不合適，怎樣才是軟硬適中的枕頭？教大家一招：相當於毛巾被折疊成枕頭大小後的軟硬度。
