據《每日郵報》近日報道，在英國，估計約有四分之一的成年人多少都有些膝蓋問題，除了運動之外，“減少體重會給你的膝蓋帶來意想不到的好處。”英國物理治療師薩米·馬戈說。研究表明，關節炎的發生與肥胖、年齡、外傷、內分泌、軟骨代謝、免疫異常和遺傳等多種因素有關。其中，肥胖是誘發關節炎的重要因素。
由於肥胖者的體重大多超過了膝關節所能承受的正常重量，關節負荷增加。為了適應膝關節承受重力的需要，肥胖者的關節軟骨邊緣容易發生骨質增生，此時，原本光滑的關節軟骨會出現裂隙、凹陷、糜爛，甚至丟失，其緩沖、抗壓、減震作用大大降低，從而出現膝關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受阻等症狀。嚴重時，為了維持重心，還會發生膝部內翻畸形，導致膝關節兩側間隙負重不平衡，提早出現膝關節的退行性改變。
隨著年齡增長，骨關節炎發病率逐漸增加。據研究顯示，15-44歲的人群，發病率不足5%；45-64歲人群發病率則達25.3%；而年齡大於65歲的人群，發病率高達60%以上。特別是老年肥胖患者屬骨關節炎的高發人群。絕經期後女性的關節炎發生率明顯高於男性。因此，該年齡段的女性肥胖者需格外提高警惕，注意預防。
體重的增加和關節炎的發病成正比，同時肥胖也是病情加重的因素。肥胖者的體重下降可以減少關節炎的發病，預防關節炎可以從飲食、運動、控制體重等方面入手。
通過對肥胖的早期關節炎患者研究，在早期半年內平均減輕57磅的人，能有效地緩解膝關節疼痛、關節活動度和生理功能。控制體重是預防關節發生的有效措施。
肥胖是膝關節的大敵，要想保護好膝關節，就要維持正常體重，避免因肥胖增加膝關節的負擔。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。
