秋季本就是各種疾病的多發季節，尤其氣溫忽冷忽熱，倒也是頸椎病易發的季節！因此，我們得足夠用心來做好頸椎病的預防工作。
一、秋季是調養頸腰椎病的黃金時節，應多做保健調理。
二、注意保暖：秋天天氣多變且有風寒，故頸椎病患者需注意脖頸保暖，外出時要在脖頸上加帶圍巾。
三、調整睡眠姿勢：調整枕頭與睡眠體位，可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥。
四、自我牽引：雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5～10秒，連續3～4次，可起到緩解椎間隙壓力的作用。
五、多運動，增強體質。
六、可以適當的補充鈣質。
這些方法雖然簡單，只要堅持下來，對秋季頸椎病的預防還是有很好的效果的！
