頸椎病是我們每一個人都耳熟能詳的疾病，頸椎病我們雖然不陌生，但說到了解其實我們也沒有特別的了解。比如說預防頸椎病的方法，大多數人都做不到張口就來。了解頸椎病的預防方法對於預防頸椎病有著重大的意義，下面小編為大家介紹一下：
第一、注意頸部保暖。頸椎病的發生和寒潮環境有關，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。所以頸椎病預防要在秋冬季節，穿高領衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼，炎熱季節，空調溫度也不能過低，以防止頸椎病的發生。
第二、保持正確姿勢。頸椎病的發生和不正當的姿勢，是有著重要關系的，因此，預防頸椎病一定要保持正確姿勢，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。如低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀，繼而導致頸椎病的發生。
第三、加強頸部肌肉鍛煉。生活中，做好頸椎病預防工作，一定要注意加強鍛煉，不過，頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。
第四、選擇適當枕頭。人的一生有相當一部分時間，是在床上度過的，而枕頭的好壞，將關系著頸椎病的發病率，生活中，預防頸椎病的發生，一定要選擇適宜的枕頭，一般而言，枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直，枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜，此外，枕頭的高度應該適宜，約為十厘米足以最佳。
第五、避免頸部損傷。頸部的損傷也會誘發頸椎病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具遇到急剎車時，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前，防止頸部損傷，導致頸椎病的發生。
