骨質疏松的話就要補鈣了，然後呢我記得我的弟弟有一次骨折，然後媽媽就給他吃過鈣，我覺得年紀大之後是一定要補鈣的，畢竟年紀大了之後那個骨骼疏松，如果不補鈣的話很可能導致以後走路啊，甚至你隨便摔一下都可能骨折的。我弟弟那個時候就是隨便刷了一下然後就骨折了，反正我建議大家一定要補鈣及時的補鈣。下面我說一些裡面有鈣的食物。
步驟/方法：
我的建議大家多熬一些骨頭湯喝，我覺得骨頭湯胡蘿卜特別好喝，小時候我和弟弟一起喝，因為弟弟的骨骼比較疏松，其實黃土了一點事就是弟弟的骨骼還沒有長好，然後呢我就和他一起喝骨頭湯，然後你們也可以給自己的孩子做一下，又不是很難，媽媽做起來特別快。
然後呢大家可以吃一下那個補鈣的藥，因為那個藥的名字你們可以自己去藥店裡面看一下，我在這裡就不方便透露給大家，如果想知道的可以在下面留言然後我一個一個給大家解答。還有就是可以吃魚，反正就是建議大家多吃點。老人的話不要整天呆在家裡一定要出去運動啊。
我覺得各位爺爺奶奶，你們不要選擇自己老了不中用了所以整天呆在家哪兒也不去，這樣子是很不好，很容易導致骨骼疏松，然後呢我建議大家多出去散一下步啊都出去鍛煉一下身體這樣子骨骼才能強壯嘛，大家還有想要知道的嗎。其實我知道的也不多啦。
注意事項：
其實我上面說的就是大家要注意，在說一些注意事項只會引起大家的反感，然後呢大家看一下上面我說的然後就知道了，一定要多多鍛煉身體。保護好自己才是最重要的。
