其實腰間盤突出疾病在生活中的影響是非常的嚴重的，當腰間盤突出出現的時候治療一定要選擇一張舒服的床，一張床對於腰間盤突出患者來講是相當的重要的，因此對於腰間盤突出疾病的治療一定要多加重視，那麼治療的方法是怎麼樣的呢？
1、選擇張舒服床
人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。而睡硬板床就可以減少椎間盤承受的壓力。
2、腰間注意保暖
注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
3、平時不要彎腰
平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。急性發作期盡量臥床休息，不要做彎腰又用力的動作，疼痛期緩解後也不要過於勞累，以免加重疼痛。
4、保持良好姿勢
站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。
坐姿也要注意，長期采取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。
5、適當健身運動
腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。
6、自我保健按摩
多做保健性的自我按摩運動，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。
最常用的護腰方法是將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環，還可做一些腰部按摩，如：
①掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。
②揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部。
③揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘。
上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。
7、飲食適當補鈣
①杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗淨切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
②茴香炖豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗淨後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火炖熟後食用，每周一次。
③熟地山藥枸杞粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
其實生活當中腰間盤突出這樣的疾病是比較的常見的，經常性的干一些重力氣的活的人們患上腰間盤突出的概率是相當的高的，因此工作當中我們一定喲啊做到勞逸結合，盡量的避免腰間盤突出疾病影響到我們的身體健康！
