老人的骨骼會有鈣質流失，尤其是腰椎會因為各種原因出現健康問題，例如腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出的出現，對老人的生活會造成很大影響和傷害。然而很多老人對於這一疾病都沒有足夠重視，總想著忍忍就過了，其實腰椎間盤突出危害大，平時老人應該積極預防腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出典型症狀有哪些？
1、腰部疼痛反復發作：
大多腰椎間盤突出患者患病後，都會發生腰臀部疼痛，而且那些出現腰部外傷、受涼或過度勞累的腰椎間盤突出患者，更容易出現疼痛不適，一般會在稍作休息後疼痛會逐漸的緩解，然而也會導致病情的反復發作，這樣的情況往往使患者感到苦不堪言。
2、肌肉萎縮、感覺減退：
因為腰椎間盤突出，患者進行活動後會出現身體疼痛、不適，所以大多患者都不願進行身體鍛煉，長此以往，就會因為肌肉萎縮，疼痛的肢體也會逐漸的變細以及無力，同時下肢也會出現一些感覺障礙，一側的下肢會出現發麻似蟻行，一些受壓部位的神經支配區的淺感覺或者是痛覺以及溫度覺會出現遲鈍的情況。
3、出現身體的放射痛：
患者在出現腰椎間盤突出後的同時，也會出現一些放射性神經痛的情況，往往是會出現一側下肢部位的放射性疼痛，就是我們常說的坐骨神經痛的情況。有的時候當患者出現咳嗽、打噴嚏等情況的時候，往往會引起椎管內壓的突然增高，這樣的情況下就可誘發身體的疼痛加劇，當患者進行屈髋、屈膝等活動的時候可減輕疼痛。
如何預防腰椎間盤突出？
1、飲食多樣
腰椎間盤突出和老人上了年紀體內鈣流失有關，所以飲食應多樣，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。
2、適度運動
許多老年人出現腰椎間盤突出的情況後，就不喜歡運動。實際上，堅持適度運動才能延緩肌肉萎縮的風險，比如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉，提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
3、做輕松的家務
有的老年人可能與子女同住，還要擔起照顧子女的任務，日常避免不了一些較為繁重的家務，如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。
4、積極治療
出現一些腰痛的情況，千萬不要忍忍就過，應積極治療，盡量到正規醫院采用正規的推拿、理療治療，不要隨便找游醫，不要自作主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。在治療其他疾病時，應避免長時間使用激素，因為激素類藥物促進鈣質的丟失，造成骨質疏松。
5、定期體檢
老人上了年紀身體機能下降，所以日常要保持定期體檢。同時，要保持樂觀向上的人生觀，提高生活質量。
