自從進入寒假以來，頸椎病的學生特別多。為什麼年紀輕輕的學生，竟然會得老年人與白領常得的疾病呢？今天，網醫健康網就和你一道去了解一下吧！
學習緊張、常玩游戲，更易得頸椎病
近日，17歲的小張跟家長抱怨說脖頸酸痛，胳膊像灌了鉛一樣又脹又沉，難受得都睡不著覺，有時候還頭暈惡心。經過醫院一番檢查，發現小張已患上嚴重的頸椎病。小張說，高中生活節奏太緊張，大部分時間都是在書桌上度過。“我們很多同學課間都不休息，趴在桌子上復習功課。“小張說道。
頭暈多日的初二學生小李在中醫院被診斷為頸椎病，原因是長時間玩電腦導致。
對此，相關專家介紹，由於中學生的學業壓力較重，伏案學習的時候，頭部長期處於前屈位置，導致頸前部的肌肉處於持續的收縮狀態，而頸後邊的肌群處於持續被動拉伸狀態，頸部的肌肉極易出現疲乏、緊張及僵硬，日積月累，會導致頸部的肌肉舒縮功能逐漸減弱，肌力減退，牽拉固定頸椎的作用逐漸減弱，使頸椎極易因外傷的刺激而發病。
此外，熱衷玩電腦、ipad的年輕人，尤其中學生，長時間保持一個姿勢對著電腦，很容易使頸部的肌肉一直處於強直狀態，導致血液循環不暢，極易導致頸椎部疾病。
應該如何做才能預防頸椎病
中學生一旦患有頸椎病，不僅會影響學習，還會對自己的健康造成極大的危害。所以，在日常生活中，做好預防工作是很重要的。那麼，應該如何去預防呢？不妨看看以下的一些預防方法吧！
1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
2、玩電腦要適可而止，或每隔幾十分鐘休息一會兒，千萬不要讓脖子跟著“受罪”。
3、中學生要盡量保持正確的坐姿，應保持頸部直立，使頭部獲得有力支撐，兩肩自然下垂，手肘彎曲呈90度；腰背部挺直，上身與大腿成90度；大腿與小腿成90度，並維持雙腳著地的坐姿。
4、合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
5、平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。
6、加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量後仰；隨後是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，颏部盡量接觸肩峰。
