如今，腰肌勞損早已不是中老年人的“專利”。年紀輕輕的白領們已在不知不覺中成了腰肌勞損的“接班人”。那麼，為什麼，腰肌勞損“棄”老年人而不顧，單單相上了那些年輕的白領呢？
這是因為，當今的中老年人時刻繃緊了健康的神經，為了健康很多中老年人開始注重健身鍛煉，科學飲食；而年輕的白領們卻因為工作等原因，長期保持坐姿，上班時坐辦公室；上下班路上坐車；下班後坐椅子看電視、上網，試想，如此“三坐人員”怎麼能逃得掉腰肌勞損的追捕呢？所以，三坐人群榮升為腰肌勞損的“新客戶”也不足為奇。
由此可見，不管你是什麼樣的三坐人群，想要擺脫腰肌勞損的困擾，就要取消“三坐”，多參加體育運動，注重飲食健康，尤其在平時生活中，搬抬重物或扭腰取東西時都要保護好腰背，提重物時先下蹲，屈膝屈髋、伸直腰部將重物搬起。一旦發生腰扭傷，必須臥床休息，以利於腰部受損軟組織及時修復。
