春天總是早冷午熱，最近因下肢麻木、酸痛到醫院就診的患者明顯增多。而很多患者都不知道下肢麻木、酸痛的患者中大部分的病根卻不在肢體，而是腰椎。那麼，這又是什麼原理呢？
春季氣溫變化大，常會使周身血管收縮，血液運行緩慢，使椎間盤內壓力增大。同時，春季氣候干燥，人體含水量下降，椎間盤中水分丟失更嚴重，導致腰椎間盤彈性下降，退變也隨之更加突出。
當腰椎間盤突出壓迫、刺激附近的坐骨神經根，患者就會感到一側腰部疼痛，經臀部、大腿後方一直向小腿及足部放射，並伴有小腿或足部麻木，嚴重時出現跛行，咳嗽，更有甚者可引起癱瘓、大小便失禁等症狀。
脊柱是人體的承重中軸，一般情況下，第4、5腰椎以及第5腰椎和骶椎之間的椎間盤，因為處於下方，受到的壓力最大，活動最多，最容易損傷，發生退化。當椎間盤之間的纖維環斷裂形成破口，中央的髓核向後移位，即形成椎間盤突出。
腰椎間盤突出症越嚴重，對患者的生活影響越大，因此建議中老年人彎腰時動作不宜過快，出門鍛煉時注意保暖，適度添減衣物，如果疼痛症狀明顯，或者下肢麻木酸痛，應及時就診。
不正確的姿勢體位會使腰椎在不知不覺中受傷。腰椎受傷害最常出現的症狀就是腰痛，腰部活動受限，有的人還會感覺腰臀部及下肢酸痛麻木，因為腰椎椎關節突錯位所致。
因此，保護腰椎，應糾正以下容易傷害腰椎的壞習慣：
1.固定一個姿勢不動
不論是頸椎也好，還是胸椎、腰椎也罷，經常保持一個姿勢工作或學習是最容易出問題的。經常用電腦的人、司機、愛打麻將的人，都容易出現腰椎問題。因此，工作和學習時一定要多活動活動，多變換姿勢。
2.不正確的工作和學習姿勢
日常活動中，站、立、坐、走等動作不恰當都會對腰椎健康造成傷害，因此一定要及時糾正。有些人走路時習慣彎腰弓背，重心後移，兩腳尖內旋或外旋，致使腰肌用力失衡，出現腰痛。有一些喜歡穿高跟鞋的女性，腰部本來就挺累，站久了也會傷腰。因此，建議女孩子平時最好少穿高跟鞋，如果非穿不可也讓腰部適當地減輕負擔，站久了就要坐一坐。還有的人坐姿不正確，有的喜歡歪著身子，有的喜歡弓著身子。如果不注意養成良好的工作和學習的姿勢，等腰椎關節突錯位了，疼痛就出現了。
3.腰部經常受涼
腰是最怕寒涼的，寒冷或潮濕會引起小血管收縮、肌肉痙攣，很容易使已經蛻化變質的椎間盤出問題。尤其是女性更要保護好腰，不要穿連後腰都蓋不住的短衣服。腰部有腎髒，腎氣有溫煦全身陽氣的作用，而人體的正常工作是靠陽氣來維持的。一旦腰部受寒，腎氣就會受損，就會感到手腳發冷、渾身沒勁兒。很多女性之所以痛經，跟腰部受寒有很大的關系。因此，不管是春夏季也好，還是秋冬季也罷，都要給腰做好保暖。很多女性喜歡穿風衣，並在腰部扎一條寬寬的腰帶，這是一個很好的做法，不僅時尚，還能護腰、暖腰。
4.突然負重
在背、抬、搬、推、提重物等活動時，腰椎所承受的外力更大，尤其是腰椎下部受力更大，而且除所搬物體的重量外，還與物體的大小、搬物方式及腰椎彎曲等情況有關。
有的人不管東西輕重，抬起來就扛在肩上，或直接彎腰就去搬東西，都很容易給腰來個“措手不及”。腰在突然受壓的情況下，很容易受傷害。因此，平日裡在扛東西或拿東西的時候，一定要做一做准備活動，或從小重量開始負重，先彎腿後彎腰再拿東西，以防腰部受傷。
那麼，在春天該如何預防頸腰椎病復發呢？
1、春天預防頸腰椎病復發首先要注意穿衣保暖
由於春天氣溫不穩定忽冷忽熱的，不少人看到天氣稍微轉暖一點就開始減衣，衣服減少了就難以阻擋春寒，容易造成頸椎腰椎受寒，頸椎組織以及腰椎組織收縮而導致病發。所以，在春天大家不要急著換春裝，以免被春寒吹傷而導致頸腰椎病復發或者誘發頸腰椎病。
2、春天預防頸腰椎病要多活動
春天到了，大部分人都會隨著季節的轉換出現容易困倦的狀態而懶於運動。大多數頸腰椎病的發生是由於頸腰椎長期缺乏鍛煉而導致的。所以，在春天由於冬天天氣寒冷不便鍛煉，春天再不鍛煉，就會出現頸腰椎僵化誘發頸腰椎病復發。
3、春天預防頸腰椎病要多補鈣
在冬天，由於受季節的影響，大部分人的飲食會偏向於油膩鈣質的補充比較缺乏，春天到了，要加緊補鈣以免出現由於鈣質的缺乏而導致的骨質疏松造成頸腰椎病再次復發。
春天是萬物更新的季節，也是各類疾病頻發的季節，大家在春天一定要做好各類疾病的預防措施，以免患了病遭受病痛的折磨。特別是有肩背疼痛以及腰腿疼毛病的朋友以及有頸腰椎病病史的朋友要注意預防復發。
